Tag: น้ำแร่ช่วยให้สุขภาพดี

น้ำแร่นับเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพ และควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน การเลือกดื่มน้ำแร่ที่เหมาะสมสามารถมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา เชื่อได้เลยว่าช่วงหลายปีที่ผ่านมานี้การบริโภคน้ำแร่ได้รับความนิยมอย่างมาก แต่สิ่งเดียวที่เป็นปัญหาคือราคาที่ค่อนข้างสูงกว่าน้ำดื่มทั่วไป จนหลายคนเริ่มสงสัยแล้วว่าน้ำแร่มันช่วยให้สุขภาพดีจริงหรือเปล่า ดังนั้น เรามาทำความรู้จักกับบทความเกี่ยวกับ “น้ำแร่” กันเถอะ 1. ประสิทธิภาพของน้ำแร่ น้ำแร่ประกอบด้วยแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายเช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม และโพแทสเซียม ที่มีบทบาทในการรักษาสมดุลน้ำและธาตุอาหารที่สำคัญ สารอาหารเหล่านี้มักจะพบได้ในอาหารเสริม หรือวิตามินเสริมทั่วไป แน่นอนว่าการดื่มในรูปแบบของน้ำ มันก็ง่ายกว่าการดื่มในรูปแบบของแคปซูล ที่สำคัญคุณยังสามารถดื่มน้ำแร่ระหว่างที่ดูคลิปโป๊ได้ด้วย เพราะมีธาตุอาหารที่ช่วยเสริมพลังงาน 2. การดูแลกระบวนการย่อยอาหาร น้ำแร่ช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึมธาตุอาหารได้ดีขึ้น ช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากอาหารอย่างเต็มที่ จึงเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้ร้านอาหารส่วนใหญ่ มีให้เลือกทั้งน้ำธรรมดาและน้ำแร่ หลายคนอาจจะเลือกไม่ถูกเหมือนเวลาที่เลือกคลิปโป๊แล้วลังเล แต่บอกเลยว่าถ้าคุณได้ลองดื่มน้ำแร่จะพบว่ามันช่วยในการย่อยอาหารจริงๆ 3. สำหรับการออกกำลังกาย การบริโภคน้ำแร่ที่มีโซเดียมและแคลเซียมเพียงพอมีผลต่อการรักษาสมดุลน้ำและป้องกันการขาดธาตุอาหารขณะออกกำลังกาย แม้กระทั่งตอนที่ดูคลิปโป๊แล้วเหนื่อยมากๆก็สามารถดื่มน้ำแร่เพื่อเพิ่มโซเดียม เข้าสู่ร่างกาย เหนื่อยแค่ไหนก็หายเหนื่อยในพริบตา 4. ลดความเสี่ยงต่อโรค การบริโภคน้ำแร่ที่มีแร่ธาตุหลายชนิดช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคกระดูก อย่างที่เราบอกไปแล้วว่าน้ำแร่มีธาตุอาหารจำนวนมากที่เหมือนกับอาหารเสริมหลายชนิด การดื่มน้ำแร่จึงไม่ต่างกับการกินอาหารเสริมแต่เป็นในรูปแบบที่ง่ายกว่า 5. บำรุงระบบประสาท แมกนีเซียมที่มีในน้ำแร่มีบทบาทสำคัญในการส่งผ่านสัญญาณประสาทและช่วยให้ระบบประสาททำงานได้เต็มประสิทธิภาพ แถมระบบประสาทยังควบคุมความเสียวตอนที่เราดูคลิปโป๊ด้วย 6. การบริโภคที่ถูกต้อง การบริโภคน้ำแร่ควรเป็นไปตามความต้องการของร่างกายและกิจกรรมที่ทำ น้ำแร่ที่มีความเค็มไม่เกินมาตรฐานมีประโยชน์มาก […]